Celos... 3 acciones para liberarte de ellos (si eres la celosa y/o la celada - el celoso y/o el celado)

Los celos no son una emoción, son un "complejo sistema de ideas" (un  "rollo mental") que genera múltiples emociones: rabia, miedo, tristeza, ansiedad... Cuando decidimos hacer algo para no sentir celos o para transformar nuestra relación con un celoso / celosa, podemos lograrlo enfocando nuestros esfuerzos en el sistema de ideas. Creo que esta distinción […]

Los celos no son una emoción, son un "complejo sistema de ideas" (un  "rollo mental") que genera múltiples emociones: rabia, miedo, tristeza, ansiedad...

Cuando decidimos hacer algo para no sentir celos o para transformar nuestra relación con un celoso / celosa, podemos lograrlo enfocando nuestros esfuerzos en el sistema de ideas. Creo que esta distinción es muy importante porque podemos hacer de los celos un fenómeno sobre el cual no tenemos poder,  una fuerza que nos controla... o verlos como el resultado de un proceso mental perverso que podemos deshacer.

Shakespeare creó a uno de los personajes más trágicos de la literatura: Otelo. ¿Su tragedia? Lo perdió todo enredado en la trampa de los celos. Veamos qué puede enseñarnos Shakespeare sobre cómo liberarnos de esta trampa siempre mortal, porque aunque no terminemos matando o muriendo, mataremos sin duda la relación con esa persona que tanto tememos perder...

El otro: un extraño   

Otelo está casado con Desdémona, una hermosa mujer proveniente de una cultura diferente. Son de razas y tradiciones distintas; su matrimonio fue concertado y se realizó sin que estos dos extraños pudieran conocerse.

Si ya no nos relacionamos de esa manera "acordada"... ¿Qué tiene que ver eso con nosotros?  Pues resulta que muchos de nosotros no conocemos realmente a la persona con la que estamos; nos cuesta trabajo abrir conversaciones sobre asuntos fundamentales, asumimos más de lo que sabemos, nos guardamos nuestras dudas para no mostrarnos desconfiados o vulnerables, para evitar conflictos o sacar a la luz diferencias esenciales que podrían acabar la relación.  Entonces llenamos los vacíos con nuestras deducciones; proyectamos sobre el otro nuestros miedos y terminamos enredados en la telaraña de los celos.

 PRIMERA ACCIÓN PARA LIBERARTE DE LOS CELOS: CONOCE AL OTRO -- Atrévete a conversar con tu pareja: pregunta, escucha, comparte. Deja de adivinar, de suponer, de sacar conclusiones, de asumir.

Las semillas de la duda

Yago es el oscuro y ambicioso personaje que siembra en la mente de Otelo las semillas de la duda.  Sabe que puede destruirlo para quedarse en su lugar y usa la incapacidad que tiene Otelo para comunicarse con Desdémona como el fértil suelo para sembrar los celos.

Quizás tú no tengas un ambicioso Yago a tu alrededor; sin embargo, es posible, que tu ego - la personificación de tus miedos e inseguridades - te susurre al oído las semillas de la duda para sabotear tu relación, para que confirmes algunas de tus creencias (las mujeres / los hombres no son confiables; el amor es una mentira; siempre me abandonan, etc., etc., etc. Tu ego, como Yago, quiere arrebatarte el poder...

 SEGUNDA ACCIÓN PARA LIBERARTE DE LOS CELOS: DUDA DE TUS DUDAS, DESAFÍA A TU EGO --  Atrévete a reconocer las "ideas - semillas" que se repiten en tu mente, pregúntate: ¿Es esto verdad? ¿Cómo actúo cuando creo en esto? ¿Cómo actuaría si no tuviera esta idea?

El pensamiento "conspirativo"

Otelo habita en su mente, parece disfrutar -- de manera masoquista -- de la elaboración de conclusiones, del rastreo o la invención de evidencias, de anticipar futuras venganzas y reacciones...

Parece que es otra estrategia de nuestro ego esta de mantenernos en el pensamiento "conspirativo", en darle vueltas y vueltas a un set limitado de ideas que se sustentan unas a otras, puesto que no tienen asidero en la realidad. La desconfianza nos aísla, nos separa de los otros y este es el objetivo principal del ego. Además, este pensamiento inmoviliza, nos mantiene girando sobre un mismo punto... Esperando que, quizás, los otros o la vida hagan algo, decidan por nosotros.

 TERCERA ACCIÓN PARA LIBERARTE DE LOS CELOS: SALTE DEL PANTANO DEL PENSAMIENTO "CONSPIRATIVO". -- Atrévete a reconocer que estás dando vueltas, empantanada/o, y que recibes alguna recompensa al quedarte allí. Pregúntate: ¿qué gano al reproducir estas ideas una y otra vez? ¿Qué espero que pase mientras me mantengo en esta inmovilidad?

Espero que esta reflexión abra posibilidades para ti... Que te sirva para crear las relaciones, la vida y el mundo que anhelas, que todos anhelamos.

Un abrazo, Carolina.

Hace algunos meses hice varios videos acerca de esas recomendaciones que nos hacen y que nos suenan tan bien... Son buenas recomendaciones, son sensatas, son sabias... Y como no sabemos cómo (expresión vulgar editada) hacerlo, nos sentimos mal, poco evolucionadas/os, poco espirituales!!! "Ámate a ti misma", "Suelta el control", "Confía en ti"...  fueron las recomendaciones sabias a las que me referí entonces.

Hoy quiero conversar sobre esta otra: "Actúa desde amor, no desde el miedo".  ¿Qué significa eso? ¿Cómo lo hago? ¿Por qué debería hacerlo?

El miedo y el amor son las dos emociones desde las que surgen todas las otras. En esencia, cuando sientes amor tiendes a conectar, unir, integrar; cuando sientes miedo, a separar, dividir, fragmentar.  Si sientes miedo es porque ves en la situación, la persona o la experiencia una forma de ataque, una amenaza.

Imagina una reunión de trabajo en la que Martha debe presentar un proyecto de transformación de los sistemas de información. Martha ha trabajado mucho, junto con su equipo, y el proyecto responde a los cambios en el entorno y en la industria.  En la reunión están Juan y Pedro, dos integrantes clave del equipo directivo que llevan más de 15 años en la empresa. Cuando Martha presenta el proyecto, Juan responde: "No, eso no va a funcionar; va a ser una inversión inútil, a la gente no le va gustar y la verdad no veo para qué nos metemos en este asunto, si las cosas, mal que bien, funcionan". Pedro dice y pregunta: "Martha, se nota que han hecho un trabajo impecable, gracias por tu esfuerzo y el de tu equipo. Ahora, ¿nos puedes explicar con más detalle lo que han pensado que necesitaremos hacer para implementarlo? ¿Qué necesitarían, tú y tu equipo, de nosotros para facilitar esta transición?

Juan respondió desde el miedo: miedo a no saber, a perder su posición, a perder su empleo, a sentirse inadecuado... Pedro, desde el amor: reconociendo al otro y valorándolo, con curiosidad, dispuesto a aprender, a colaborar, pensando en el bien común...

Supón ahora que el proyecto se va a implementar; ¿para quién crees que será más fácil? ¿quién será un agente de integración y quién, uno de fragmentación?

Claro, aunque podemos entender qué significa y por qué es mejor actuar desde el amor... Sigue sonando a recomendación sabia porque no sabemos cómo...

En este video, hablaremos de cómo identificar nuestra forma de actuar desde el amor o desde el miedo y también, sobre cómo elegir cada vez más acciones amorosas... 

No hay aprendizaje sin acción; así es como practicas el amor:

Paso 1: Identifica en tu cuerpo cuando se contrae... el miedo está ahí. ¿Cuál es la amenaza que percibes?

Paso 2: Para, respira. Conéctate con la intención de ver esa situación de una manera diferente. Date cuenta de cómo se transforma tu disposición corporal...

Paso 3: Elige una acción distinta de la reacción habitual desde el miedo. Elige y actúa desde el amor.

Un abrazo,

Carolina.

 

 

Es enero, hace poco me mudé a una casa nueva... Ordenar era necesario!! Además, cuando estaba en medio del trasteo, recordé un libro del que me habló una amiga, "La magia del orden",  en el que la autora nos guía a través de un sencillo método de ordenamiento que tiene por objetivo ayudarnos a sentirnos felices con lo que nos rodea... Compré el libro y lo leí, pero sólo hasta esta primera semana de enero tuve tiempo y energía suficientes para emprender la tarea!!

Siguiendo las recomendaciones de Marie Kondo, comencé con la ropa... Sacarla y ponerla toda sobre la cama, luego tomar cada prenda con las manos y preguntarme si me hace feliz... Si no me hace feliz, agradecerle y ponerla a un lado... Luego, doblar y colgar lo que se queda conmigo porque me hace feliz. Muchos ganchos vacíos y gran cantidad de espacio en los cajones y anaqueles... Al terminar, realmente me sentí liviana y sentí también la abundancia. Sí, aunque quizás tengo ahora la mitad de la ropa que tenía en diciembre; la que ahora tengo me hace feliz...

Sin embargo, lo que más llamó mi atención fue el proceso de conciencia que viví al ordenar mi ropa. Al pensar en qué tipo de ropa me hace feliz, me di cuenta de que todos los cambios que he vivido en los últimos 3 años se reflejan también en la forma como me quiero ver... En lo que me hace sentir cómoda.

En la pila de "regalar" quedaron faldas y vestidos, blusas y pantalones "sueltos": ropa que comencé a usar cuando me formé como coach y creí que debía tener una imagen más ejecutiva... No era yo, yo no soy una "ejecutiva"... También tenía muchas blusas de un sólo color, y me di cuenta que ahora prefiero las flores, los arabescos, los diseños con mandalas o figuras geométricas... colores, muchos colores. Me encantan lo tenis y ahora hay tan bellos diseños!!, tengo dorados, plateados, negros y rosa brillantes... Prefiero los jeans y los pantalones de telas flexibles (ceñidos mas no apretados), también me gustan los sacos abiertos de distintos diseños más que los abrigos...

En fin, me di cuenta de que esta transformación radical de mi vida me ha puesto en un lugar en el que me siento cómoda y feliz con esta persona que estoy siendo, estoy feliz en mí y conmigo; necesito el color y la luz en todos los espacios de mi vida y... Ya no pienso en la "imagen que debería proyectar", sólo pienso en lo que me hace feliz... 

Ordenar también puede ser una Ceremonia!! Un tipo especial de ceremonia que te ayuda a ver cómo has cambiado y a celebrarlo. 

Si todavía no la has hecho, te invito a realizar la Ceremonia de Fin y Comienzo de Año, para crear lo que anhelas en los próximos 360 días!!

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Un abrazo, Carolina.

PD: Te regalo el comienzo de Reinventa el Amor...  Haz click sobre la imagen para acceder.

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