¿Tiene el miedo una función que realmente necesitemos?

Ayer estaba conversando con mis alumnos sobre las emociones. Para comprender cómo se va "organizando" nuestra mente y por qué las emociones son las que nos "mueven", vimos el comienzo de la película "Intensamente" (Inside out). En la película, el Miedo aparece tarde en escena, cuando la niña ya tiene en su mente un inventario […]

Ayer estaba conversando con mis alumnos sobre las emociones. Para comprender cómo se va "organizando" nuestra mente y por qué las emociones son las que nos "mueven", vimos el comienzo de la película "Intensamente" (Inside out).

En la película, el Miedo aparece tarde en escena, cuando la niña ya tiene en su mente un inventario de peligros, cuando puede pensar en "el futuro".

Mmmmmm, interesante. ¿Es realmente una emoción primaria? ¿En verdad necesitamos el miedo para protegernos? ¿Qué hace en nosotros? ¿Por qué nos referimos a él con eufemismos como "estrés" o "tensión"?

¿Qué pasaría si, tras una honesta evaluación, le quitáramos esa función de "protector" y lo despidiéramos porque no le encontramos otra función?

Este es el comienzo de una reflexión... Estoy haciéndome la preguntas. Creo que es un tema sobre el cual, sin duda, Tenemos que hablar...

¿Y si pudieras desactivar el miedo? Una reflexión y algunos pasos para recuperar tu poder.

Los pasos:

  1. Cuestiona la "función protectora" que le atribuyes al miedo. Reflexiona sobre lo que el miedo hace en ti, lo que en realidad de permite o te impide hacer.
  2. Cultiva tu presencia aquí y ahora. Así podrás responder efectivamente a lo que pasa, en lugar de paralizarte o gastar tu energía en sistema de defensa o evasión.
  3. Nombra el miedo y las fantasías de posibles amenazas que lo alimentan.

Libros recomendados: Miedo Líquido, Zygmunt Bauman. Amar lo que es, Byron Katie y https://thework.com/sites/espanol/

Espero que esta conversación active y alimente tu curiosidad; esta es la ruta para crear la vida y el mundo que anhelas.

Gracias por compartir. Un abrazo grande,

Carolina.

Al comienzo de la cuarentena, comencé a entrar con frecuencia a mi cuenta de Twitter; un espacio en el que las personas ponen sus "opiniones". Wow, qué cantidad de opiniones... Después de 2 semanas comencé a "dejar de seguir" a muchas de ellas.

Efectivamente, esas redes lo son. Es decir, son tejidos de palabras en los que podemos quedar atrapados. Y muchas de esas palabras carecen de propósito, algunas tienen el propósito de generar rabia o miedo.

Claro, también hay muchas personas que quieren crear conexión, aprendizaje, reflexión, entretenimiento informado... A esas, continuaré siguiéndolas. Esto no sucede sólo con las "redes", pasa igual con las distintas conversaciones que tenemos al día, con los programas que vemos, los libros o los medios de información que leemos.

Hoy, en medio de este mundo en el que todo se siente tan frágil, veo que las palabras y las historias están surgiendo por igual tanto para acrecentar el miedo y la separación, como para crear conexión y esperanza desde el amor.

¿A qué palabras, a qué historias les estás dando tu atención? Esta pregunta es equivalente a esta: ¿Qué mundos estás eligiendo crear y habitar?

Y las inevitables preguntas siguientes: ¿Quieres elegir otro? ¿Quieres saber cómo hacerlo? De eso Tenemos que hablar...

Los pasos...

  1. Observa y escucha: sé consciente de qué palabras, qué historias están dando forma a tus emociones, a tus acciones: a tu mundo.
  2. Identifica si tu cuerpo está en Contracción o en Relajación.
  3. Dale un giro a la conversación: ¿podemos ver esto de manera diferente?
  4. Vuelve a chequear con tu cuerpo el efecto de las nuevas palabras.

Espero que esta reflexión alimente tu curiosidad y que me cuentes qué ves en ti y en tu vida, qué te pasó al poner en práctica los pasos...

Gracias por compartir esta conversación. Un abrazo,

Carolina.

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